こんにちは！ルーセントスパ那覇本店から鈴木です！
夏野菜と言えば、何を思い浮かべますか？私はこの時期キュウリをたくさん食べたくなります＼(^o^)／
○ゴーヤー○トマト○ナス○オクラ○コーン○カボチャなどのお野菜が代表的ですが、この夏野菜に多い栄養素や効能をお伝えします♪
夏野菜は基本的に水分やカリウム（汗で失われる成分）を多く含んでいます。夏バテ、熱中症予防、利尿作用によるむくみ解消に効果的！！ビタミンも豊富で、紫外線から皮膚を守り、胃腸を整える作用も期待出来ます。生で食べられるお野菜が多く、手軽に摂取出来るのも特徴的です(^^)
ぜひこの時期旬のお野菜をたくさん摂取して、夏バテ、夏風邪予防に心掛けましょう！！
美の第一は健康から(o^^o)